如何改变自己的脾气，提升自己的素质

对不同的人来说，有着不同的性格，并且每个人的性格都是多变的，如何改变自己的脾气？有的人选择忍让，有的人选择硬碰硬，最后两败俱伤，面对暴脾气坏脾气，下面的有一些方法或许可以帮助你，对于性格进行一定的改变。

一、如何改变自己的坏脾气

1、说话前数10秒再说话

暴脾气的人如何改变自己的坏脾气？

如何改变自己的脾气？发脾气的人往往都是冲口而出的话，未能及时通过大脑的分析，所以说出的话非常伤人。训练自己在说任何话之前停一停，让自己想说的话通过大脑分析一下，等于给自己一个机会冷静一下。

2、透过镜子看自己

放一面镜子在自己的桌上，随时关注自己的表情。自己发脾气的时候看着镜子中的自己表情有多么的恐怖，自己也会被自己吓到。

3、改变你的思考

不要再给自己贴上标签。当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作为支点。你为什么不要去参加周五派对呢?……没错。你根本没有理由。当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。

你在不断地变化。如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。但是，如果你意识到你总是在不断发展和变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞而错过的机会。

停止“固定”想法。不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。

有些人认为某些品性是“固定的”，这极大地影响了他们的言行举止。相反的想法则是“成熟”的心态，拥有这种观点的人认为品性是可塑的、可以不断改变的。这种心态在儿童早期发展，而且可以极大影响一个人的性格。如果你觉得事情是“固定的”，你不相信你可以改变它们，那么你将如何看待世界呢?它可以决定你如何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。

赶走消极的想法。停下来。大脑的美妙之处在于它是你，因此你能够控制它。如果你发现自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。当脑中出现这种声音，塞住它吧。这对你一点好处也没有。

把橡皮筋绕在手腕上，一有不好的想法就弹一下。

当这把声音再次出现，让它听起来像唐老鸭一样。这样就很难让你认真对待。

4、装扮自己、充实自己

如何改变自己的脾气？把自己打扮的漂亮些，帅气些，往往在美丽的赞扬声中，自己心情愉悦就不会发脾气了。充实自己：让自己的心思不再乱，有了自己想做的事情就会自信很多，人一自信也会很少发脾气

改变你的行为举止

把自己扔进新的环境中。诚然，你只能从生活中的变化来看到自己的变化。要做到这一点，你需要有新的举止、新的人和新的活动。你不能一遍又一遍做同样的事情，却又期待不同的结果。

从小事开始。加入一个俱乐部。在你的技能之外找一份工作。开始读关于这个问题的书籍。更重要的是，远离自己的旧环境。你不会希望跟你想实现的目标相反的人呆在一起吧。

设下条件。如果你怕蜘蛛，让自己跟蜘蛛呆在同一个房间里。日复一日，寸寸接近。最终，你会坐在它旁边。甚至到后来，你会拿着它。不断地前进，磨去大脑的恐惧感。现在，将“蜘蛛”替换成你想要实现的任何目标。

写日记。你需要一些相当强烈的自我意识以保持你的轨道。写日记将帮助你理清自己的想法，分析你是如何处理这种变化的。记下自己所做的努力以及还没有做到的1

说“是”。如果把自己扔进新的环境很难，可以这样去想：不要再错失机会了。如果你知道从前的你会认为是无趣的，可以再看多一眼。如果有朋友让你做你绝对不懂的事情，同意他。你会做得更好的。

话虽这么说，还是腰做出安全的决策。如果有人让你去跳悬崖，别这样做。用脑子先想想。

5、遇事需要感性处理

如何改变自己的暴脾气？脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，在面对很多事情的时候，常常凭借自己的感性认识去处理问题，这是非常不好的，如果在处理问题的时候，不要那么冲动，理性地看待问题，那么脾气将会好得多。

6、自控能力每天坚持

如何改变自己的暴脾气？脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力。每天坚持做长跑是锻练自控能力的很好方法，每天2000米，这样坚持一段时间以后，自控能力就能得到改善了。

二、如何提升自己的素质

1、要加强自身学习。学习是一辈子的事情，有这么一句话：穷人不学，穷无止境，富人不学，富不长久。要提高自己的综合素质，就必须加强学习。在学习时间上要善于“钻空子”，要利用一切时间学习，做到真学、真懂、真信。

2、要善于自我思考。“动则三思，虑而后行”。一个人要高效率、高质量地做好各种工作，就必须善于自我思考。一方面要有明确的思路。另一方面要有科学的方法。对评价工作要从多个角度进行考虑，选出一个最优的工作方法。

3、要善于自我比较。“择其善者而从之，其不善者而改之”。要增强比较意识，做到在比较中识别长短，在比较中鉴别优劣，在比较中开拓创新。

三、坏脾气产生的重要原因

1、脾气不好的人，饮食往往很不健康。他们往往喜欢吃煎炸、香辣的菜，导致肝火脾气急躁的人不理解事物的发展有其客观规律，实现目标需要有一个过程，以为单凭主观愿望急于求成，就会成功，这是急躁的一个重要原因。

暴脾气的人如何改变自己的坏脾气？

2、还有另一个重要原因，是要求别人的想法、情绪和行动为完全符合自己的愿望，一旦发现别人说的做的不顺自己心意，就勃然大怒，其实内心是要别人顺从自己。

四、【贴心提示】

如何改变自己的暴脾气，就需要经常向自己灌输“有备无患”、“三思而行”、“不强加于人”的信念，坚持宽容忍让的精神，以理解同情、珍爱友谊的态度和他人交往，这样反复训练、自我观察、总结经验，这样必然会有所进步。

每个人都有脾气，无论是在生活中还是工作中。有脾气不是什么坏事，这能体现出自己的个性，不过如果你的坏脾气太多的话，会影响到与人沟通的，那么如何改变自己的脾气呢？

所谓气大伤身，脾气不好不管是对自己还是对别人，都是有伤害的，所以何必呢？让自己快乐些吧，想发脾气的时候，就听一些舒缓的音乐，转移自己的注意力。

还有就是修身养性，最好的办法就是看书，看书不仅能够开拓你的视野，更能够锻炼你的耐心，让你更好的把控自己的脾气，如果你是暴脾气的话，赶快去买几本书吧。

还有就是多沟通，不要脾气上来了，就一个人生闷气。而且近朱者赤近墨者黑，如果你经常和脾气温和的人交流，你会在潜移默化中，改善自己的脾气。

最后就是要适当的发泄，不过这里说的可不是让你去跟人吵架，我们可以采取锻炼的方式，比如说跑步，爬山，打球之类的，当你累了之后，自然就没劲发脾气了，还是很不错的。

以上内容便是对“如何改变自己的脾气，提升自己的素质”的解答。希望可以帮到您哦!想了解更多精彩内容，可以关注我们哦。